胸は女性らしさが強調できるポイントであり、胸を大きくしたい！と思う女性も多いはずです。

しかし、思い通りにバストアップができない・胸を大きくする方法が分からないと考えている方も多いと思います💭

本日は、簡単にできて効果を感じられるお胸を大きくすると謳われることの多い方法を10個ご紹介いたします♡

【お胸の大きさに差がある理由】

いくつも用意されたブラジャーのサイズを見れば感じられると思いますが、お胸の大きさには個人差がございます。

Aカップの方とFカップの方では、見た目はもちろん着られる服の種類、相手に与える印象も大きく変わります。

まずはお胸の大きさに個人差がある理由を説明いたします！

・遺伝

お胸の大きさは｢遺伝のせい｣だと考えている方はすごく多いです。

もちろん、お顔やお体が遺伝の影響を受けているため、お胸の大きさも3割の遺伝の影響を受けるのですが、“ たったの ” 3割なのです！！

お胸はほとんどが脂肪でできているため、お胸のサイズよりも｢太りやすい｣｢太りにくい｣体質の部分の方が関係していると考えられるでしょう。

しかし、同じ両親から生まれた姉妹であっても、お胸のサイズには大きな違いがあることも珍しい話ではありません😌

必ずしも、遺伝がお胸の大きさを決定しているわけではないということです。

・生活習慣

お胸の大きさは遺伝よりも｢生活習慣の影響｣を受けることが多いです。

なぜなら、お胸の大きさは乳腺を守るためにつく脂肪の量で決まるためです。

乳腺が太く発達しているほど、その周りにつく脂肪の量が増えてお胸が大きくなるので、食生活は影響します！

【胸を大きくするためにできること10選】

成長期までの生活習慣がお胸の大きさに与える影響は大きいものの、大人になってからでもバストアップをしたい人は多いんです♪♪

お胸を大きくするためにできると謳われることの多いことを10個紹介しますので、実際のところどうなのか見ていきましょう👀✨

１. 筋トレをする🏋🏻

お胸は脂肪でできているので、｢お胸を支える筋肉である大胸筋が鍛えられると、バスト自体が上向きになる｣と謳われています。

具体的には、膝付き腕立て伏せやダンベル持ち上げなどを、無理のない範囲で行うというものが多いです。

しかし、実際は筋トレをするとむしろ脂肪が減ってしまうので、バストアップのために筋トレをすることは有効的ではないのです。

表面の筋肉よりもインナーマッスルを鍛えましょう♪

２. ストレッチ・ヨガをする🧘‍♀️

ストレッチやヨガで姿勢が良くなれば、｢自然と血行の流れがスムーズになる、脂肪が胸以外の二の腕や背中につきやすい状態も改善される｣、と謳われています。

ストレッチでお胸が大きくなるという医学的根拠はありませんが、ストレッチをすることでその部位が伸び身体が柔らかくなると血液促進効果にもつながりお胸にとっては大切なことです♡

３. マッサージをする💆‍♀️

お腹周りをマッサージすることで、お胸をサイズアップさせる方法もよく耳にするのではないでしょうか。

肩甲骨・背中・お腹から贅肉やリンパを流すイメージでお胸に集めていき、鎖骨リンパを刺激して老廃物を排出すれば、血行を良くする効果も期待できる、と謳われています。

このようなマッサージでお胸が大きくなるという医学的根拠はありません、が！バストアップ専用、当社にも置いてますサロン専売品クリームを使用する事でバストアップマッサージは初めて効果をもたらします💗

４. 自分に合ったブラジャーをつける

｢適正なサイズのブラジャーを正しく着用する｣だけで、バストアップしやすい環境が整えられるため、バストも大きくなりやすく形もきれいに整いやすくなる、と謳われています。

しかし、“ 通常 ”のブラジャーによって胸が大きくなるという医学的根拠はありません(当社では、よりお胸を大きく育てる｢育乳｣ブラジャーをセミオーダーで販売しております♡ブランド名:ラヴィエール)。また、特にA〜Cカップの女性で見た場合に、適正なブラジャーを付けないことで、お胸の発育が阻害される場合があります。

ブラジャーを付けているときは大きく見えるかもしれませんが、外してしまえばお胸が流れて元に戻ってしまいます🥲💦

５. 用途に適したブラジャーを使う

｢最適な方法で胸をサポートすれば、ブラジャーのせいでお胸の成長が妨げられることはない｣と謳われています。

よくある具体例は、ブラジャーは用途、すなわちシーンによって変えるべきであり、スポーツをするさいにはしっかりお胸をホールドできるスポーツブラ、睡眠中にはナイトブラを使うなどです。

しかし、用途によってブラジャーを変えたからと言って、バストが大きくなる根拠はありません。こちらも逆に、最適なブラジャーを付けないことで、特にA〜Cカップの女性で見た場合に、お胸の発育が阻害される場合はあります。

６. 睡眠の質を上げる

｢睡眠の質にもこだわり、就寝前にストレッチやリラックスタイムを設ける｣と良いと謳われています。

具体的には、お胸を大きくするためには、成長ホルモンが活発に分泌されている22時〜深夜2時の間を睡眠にあてるというものです。

22時〜深夜2時の時間帯は『シンデレラタイム』と呼ばれており、この時間にしっかり睡眠をとることで、バストアップはもちろん美肌を保つ・ストレスを軽減する効果も期待できるという話もありますね♪

７. ｢食生活はバストアップに大きな影響を与える｣要素であると謳われています🍀

理由は、ジャンクフード🍔やお菓子🍭ばかりを食べていると、女性ホルモンが減少してしまうためです。

特に女性ホルモンの一つであるエストロゲンと同じような働きを持つイソフラボンを、積極的に食事から摂取すると良いということです。

こちらは摂りすぎ注意ですね⚠️

８. サプリメントを取り入れる💊

お胸を大きくするための栄養が食事から摂れれば良いのですが、忙しい毎日を送る中で、全ての栄養素を摂取するのは困難なため、｢バストアップサプリには、女性ホルモンを活性化させる成分が含まれている｣ため、効果的にお胸を大きくできると謳われています。

しかし、サプリメントだけではバストアップ効果にあまり期待はできません💭

９. 生活習慣を見直す

睡眠や食生活に共通する部分でもありますが、｢生活習慣の乱れは女性ホルモンを減少させる｣原因であるため、生活習慣の見直しは、バストアップだけでなくダイエットや美肌・アンチエイジングにも効果的だと謳われています🍀

早寝早起き・規則正しい時間の食事・適度な運動などを心がけ、健康的な生活を送ることを習慣化させれば良いというものです。

お胸には健康が一番です✨

１０. ストレスを溜め込まない

ストレスが溜まりすぎると、｢女性ホルモンが減少する・姿勢が悪くなる・睡眠の質が落ちるなど、お胸だけでなく体中に悪い影響が現れる｣と謳われています🍀

ストレスはバストアップの大敵です🥹

ストレスフリーに過ごしてみましょう♪

・まとめ

本日はバストアップのために出来ることを、ご紹介させて頂きました！✨

この10個全てをするのはしんどい、時間が無い、自分ではやり方が分からない、、、

そんな女性は、是非！一度、京都四条烏丸にあるLOVE BUST(ラブ バスト)にお立ち寄り下さいませ🍀

しっかりカウンセリングから卒業まで、サポートさせて頂きます♡